KOREKSI, Jarang disadari, beberapa kebiasaan ternyata bisa memicu naiknya asam lambung. Karena itu, memahami kebiasaan yang menyebabkan asam lambung naik penting sebagai langkah pencegahan sejak dini.
Saat asam lambung meningkat, tubuh dapat memproduksi hormon gastrin secara berlebihan. Kondisi ini bisa dipengaruhi berbagai faktor, salah satunya gaya hidup.
Bahkan, kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele dapat memperparah gejala dan memicu gangguan lambung. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa memicu asam lambung naik.
Melewatkan sarapan
Perut yang dibiarkan kosong terlalu lama dapat memicu peningkatan asam lambung. Salah satu penyebab yang paling sering terjadi adalah kebiasaan melewatkan sarapan. Saat perut kosong, asam lambung dapat menumpuk dan berisiko mengiritasi dinding lambung, sehingga menimbulkan sensasi panas di dada.
Minum kopi saat perut kosong
Kafein dalam kopi diketahui dapat merangsang produksi asam lambung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong. Tak heran jika kebiasaan ini sering menjadi pemicu asam lambung naik. Minumlah air putih terlebih dahulu atau pastikan ada asupan makanan sebelum menikmati kopi.
Berbaring setelah makan
Banyak orang terbiasa langsung berbaring setelah makan tanpa menyadari dampaknya. Padahal, kebiasaan ini bisa memudahkan asam lambung naik karena katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup sempurna.
Makan menjelang waktu tidur
Makan dalam porsi besar menjelang tidur juga dapat memperlambat proses pencernaan. Saat tidur dengan posisi terlentang, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. (Red/55)
